Llega en forma a tu viaje
No necesitas estar en forma para reservar. Dime qué viaje quieres hacer y te ayudo a llegar con fuerzas para disfrutarlo.
En tres pasos
Me cuentas tu viaje
Adónde vas, cuándo sales, qué deporte haces ahora y cuántos días a la semana puedes entrenar.
Diseño tu plan
Entrenamiento y pautas de nutrición hechos para ti, que encajan en tu semana y en el tiempo que queda hasta la salida.
Empiezas a entrenar
Con margen para ir sumando kilómetros y desnivel poco a poco, sin prisas de última hora.
Cada viaje pide una preparación distinta
Treks y picos
Días seguidos caminando con desnivel y en altitud. Lo que más cuenta es la resistencia: unas piernas que aguanten jornada tras jornada y un corazón acostumbrado a trabajar muchas horas a ritmo suave.
Expediciones de gran altitud
Más de 6.000 metros, varias semanas en la montaña y un día de cumbre que puede pasar de las 12 horas. Hace falta más volumen y más fuerza, y conviene empezar con margen.
Cada plan se adapta a tu edad, a tu viaje, a tu forma física y a la base que tengas.
Qué trabajamos
Entrenamiento
Resistencia, fuerza de piernas y de tronco, y salidas con mochila para que el cuerpo se acostumbre al peso. Todo adaptado a tus horarios y a dónde puedes entrenar.
Nutrición
Qué comer mientras te preparas y cómo alimentarte e hidratarte durante el viaje, cuando la altura quita el hambre.
Altura
Consejos sobre aclimatación, descanso e hidratación, basados en lo que he aprendido subiendo montañas y organizando estos viajes. Para el mal de altura o cualquier medicación, consulta siempre con tu médico. Más sobre el mal de altura.
Soy Isa
Soy entrenadora personal y coach de nutrición deportiva titulada, y diseño y organizo todos los viajes de Thin Air. He hecho cumbre en el Elbrus, el Kilimanjaro y el Ojos del Salado, y en 2024 organicé una expedición a un pico virgen en Zanskar, en el Himalaya indio.
Por eso, cuando te digo qué entrenar, sé lo que te vas a encontrar allí arriba.
¿Aún no tienes viaje?
También preparo planes para quien quiere ponerse en forma para la montaña, aunque todavía no tenga fecha.
Lo que suele preguntarse
¿Tengo que estar en forma para reservar un viaje?
No. Lo importante es el tiempo que tengas hasta la salida y empezar cuanto antes. Cuando me escribas, vemos si los plazos encajan con el viaje que quieres hacer.
¿Con cuánta antelación debo empezar?
Depende de tu viaje, de tu forma física y de la base que tengas. Cuando me escribas, te digo con cuánto margen conviene empezar.
¿Está incluido en el precio del viaje?
No, es un extra opcional que puedes añadir a cualquiera de nuestros viajes.
¿Empezamos?
Escríbeme por WhatsApp, cuéntame qué viaje tienes en mente y cuándo sales, y te explico cómo lo prepararíamos.