Qué llevar a tu viaje
Lo que necesitas para un trek o una expedición de altitud, para qué sirve cada cosa y en qué no conviene ahorrar.
El equipo no es un detalle menor
En altitud, un fallo pequeño se multiplica. Un calcetín que aprieta, una capa que se queda corta cuando cae la temperatura o unas botas sin domar son una molestia a nivel del mar, pero a 5.000 metros pueden obligarte a dar media vuelta. Allí arriba no hay tienda a la vuelta de la esquina.
La buena noticia es que no hace falta gastarse una fortuna. Basta con entender qué función cumple cada pieza para aprovechar lo que ya tienes y comprar solo lo que te falta. Aquí tienes lo que se repite en casi cualquier viaje de altitud. La lista exacta de cada viaje te la doy yo, porque no pide lo mismo el Everest que el Aconcagua.
El sistema de capas
En montaña la temperatura cambia mucho a lo largo del día: subes sudando a mediodía y pasas frío en cuanto paras o se va el sol. En lugar de una sola prenda muy gruesa, se combinan varias capas finas que se ponen y se quitan. Cada una tiene un trabajo distinto, y el sistema solo funciona si cada una hace el suyo.
| Capa | Su trabajo | Qué buscar |
|---|---|---|
| Base | Pegada a la piel, saca el sudor para que no te enfríes | Camiseta y malla térmicas, de fibra sintética o lana merino. Nunca algodón: mojado enfría. |
| Intermedia | Guarda el calor del cuerpo | Forro polar o chaqueta de plumón o fibra ligera. |
| Exterior | Para el viento y la lluvia, y deja salir el vapor | Chaqueta y pantalón impermeables y transpirables. |
| Abrigo | El calor extra para las noches y el día de cumbre | Chaqueta de plumón gruesa, que solo te pones cuando estás parado o hace mucho frío. |
- Al arrancar: sal con un poco de frío. En diez minutos de subida entras en calor
- Mientras caminas: la idea es sudar lo mínimo. Quítate capas antes de empapar la base, porque esa humedad te enfría en cuanto paras
- En las paradas: abrígate nada más parar, no cuando ya tienes frío
- La impermeable, siempre a mano: el tiempo cambia en minutos, así que va arriba en la mochila, no en el fondo
Cabeza, manos y pies
Por las extremidades se pierde mucho calor. Cubrirlas bien marca más diferencia que una chaqueta más cara.
- Gorro de abrigo y gorra o sombrero para el sol
- Guantes finos y otros de abrigo, más un par de repuesto: si se mojan, en el camino no se secan
- Calcetines técnicos de grosor medio. Si van muy gruesos, aprietan, cortan la circulación y dan más frío
- Varios pares de repuesto: los pies sudan incluso con frío
- Braga de cuello o buff, para el viento y el polvo
Botas y calzado de descanso
Es donde menos conviene ahorrar, y la bota adecuada depende de cada viaje: no solo de la altitud, también del frío que haga el día de cumbre. Por eso no hay una regla fija y te digo cuál necesitas en la lista de tu viaje.
| Tipo | Cómo es | Para qué |
|---|---|---|
| Bota de trekking | Caña media o alta, impermeable | Caminar varios días por senderos de montaña |
| Bota de montaña | Más rígida y compatible con crampones | Picos con nieve o hielo |
| Bota doble | Con botín interior aislante, para frío extremo | Cumbres muy frías o de gran altitud. En algunos viajes de menos de 6.000 m también se usa para el día de cumbre |
- Doma tus botas: úsalas varias semanas antes de salir. Unas botas nuevas sin estrenar son la primera causa de problemas en el camino
- Calzado de descanso: unas zapatillas ligeras o botines de plumón para el campamento o el lodge, para que el pie descanse y no se enfríe
Crampones, piolet, cuerdas y compañía
En los treks no hace falta. Sí en los picos con nieve o hielo y en las expediciones de gran altitud. Hay dos tipos: el material de grupo, que ponemos nosotros, y el personal.
| Material | Para qué sirve | Quién lo pone |
|---|---|---|
| Cuerdas, mosquetones y cordinos | Asegurar al grupo en los tramos expuestos y montar las cuerdas fijas | Lo ponemos nosotros |
| Crampones | Se fijan a la bota para agarrarse a la nieve dura y al hielo | Tú, o se alquilan en destino |
| Piolet | Apoyo en pendientes de nieve y para frenar una caída (la autodetención) | Tú, o se alquila en destino |
| Arnés | Ir encordado o sujeto a las cuerdas fijas | Tú, o se alquila en destino |
| Casco | Protección frente a caídas de piedras o hielo | Tú, o se alquila en destino |
El material personal se puede alquilar en destino en todos nuestros viajes. En la lista de tu viaje te digo exactamente qué necesitas.
Lo que llevas encima y lo que no
- Mochila de día de 30–40 litros, con lo que necesitas durante la jornada
- Bolsa de viaje para el resto, que llevan porteadores o mulas. El peso máximo depende de cada viaje
- Saco de dormir pensado para la temperatura de la noche más alta del itinerario, no para la media del destino
- Bastones de trekking, que descargan mucho las rodillas en las bajadas
- Frontal con pilas de repuesto
- Botellas o bolsa de hidratación para unos 2–3 litros de agua al día
Lo pequeño que no puede faltar
En altura el sol quema más y no hay farmacia a mano.
- Gafas de sol de categoría 3, y de categoría 4 si vas a pisar nieve o glaciar
- Crema solar de protección alta y protector labial
- Pastillas o filtro para potabilizar el agua
- Botiquín personal: apósitos para ampollas, tu medicación habitual y lo que te recomiende tu médico para el viaje
Lo que puedes dejar en casa (o en el hotel)
- Ropa de calle: déjala en una bolsa en el hotel para la vuelta
- Calcetines de más, por encima de los pares de repuesto
- Material técnico si tu viaje no lo pide
- Cualquier cosa “por si acaso” que no esté en tu lista: cada gramo se nota cada hora
¿Quieres la lista exacta de tu viaje?
Cada destino pide algo distinto: no es lo mismo dormir en lodges en el Everest que acampar en el Kilimanjaro. Déjanos tu email y te enviamos la lista del tuyo.
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